среда, 19 октября 2016 г.

Формула здоровья плодовых коктейлей


О пользе плодовых коктейлей круглый год я вам не буду выносить лекции.Вы и сами знаете.
При приготовлении плодового коктейля или смузи используют различные ягоды,плоды и овощи,к которым добавляют молоко,натуральный или плодовый йогурт,сахар или мед.В летний сезон можно добавить лед или шарик мороженого.
Этот напиток сохраняет в себе все полезные витамины,минералы и микроэлементы,поэтому положительно влияет на здоровье человека.Ну,а как уж лишает чувство голода при деатах,наверное многие слышали и даже пробовали на себе.
Конечно же можно самим эксперементировать,смешивая различные фрукты,соки и овощи.
Я делюсь своими,проверенными рецептами.
Основное правило в приготовлении фруктовых коктейлей - нарезать,смешать и нажать кнопочку блендера,подержать ее 30 секунд,после чего полезный напиток готов!

1. 1/2 банана + 1 чашка молока + 2 столовых ложек какао.
2. 1 банан + 1 апельсин + немного клубники + 1/2 чашки воды + лед.
3. 1/2 слегка замороженного банана + 1/2 чашки натурального или клубничного йогурта + 1 чайная ложка меда.
4. 1 яблоко + 2 столовых ложек лимонного сока + 2 небольших огурчика + 1/2 чашки воды + лед.
5. Немного клубники + 1 чайная ложка сахара + 1/2 чашки натурального йогурта + лед.
6. 1 апельсин + 1/2 лимона + 1/4 чашки минеральной воды.
7. 1/2 апельсина + 1/2 грейпфрут + 1/2 чашки натурального йогурта.
8. 1 банан + 1 чашка молока или натурального йогурта + сверху в чашку посыпать корицей.
9. 1 банан + 1 апельсин + 1 натуральный или плодовый йогурт.
10. Слегка замороженный банан + 1 чашка молока + 1 шарик мороженого.

Желаю всем осенних теплых дней!
Не болейте!


2 комментария:

  1. Свет, я летом Димке делаю похожее - банан, клубника, молоко и немного мороженого)) Как вкусно!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Саша,да,летом холодный - это здорово!И эксперементировать можно!

      Удалить

Благодарю,что нашли желание и время оставить свои слова!